cara meminimalkan risiko darah tinggi akibat daging

memakan daging sudah menjadi tradisi di hari raya Idul Adha atau Idul Qurban.
tapi harus kita ingat juga bahwa memakan terlalu banyak daging akan menyebabkan resiko terkenanya darah tinggi dan naiknya jumlah lemak dalam tubuh.
ada orang yang memakan daging sapi, kambing, ataupun kerbau.
tapi yang paling banyak menimbulkan resiko adalah daging kambing.
tapi tak perlu khawatir, ada beberapa cara untuk meminimalkan masalah tersebut:
Cara masak yang benar.Sebaiknya daging kambing jangan digoreng atau digulai, tetapi dijadikan sup. Jumlah kalori pada sop kambing diyakini lebih sedikit karena adanya tambahan air dan sayuran.
Konsumsi sayur dan buah. Buah dan sayuran menjadi pencuci mulut wajib setelah makan daging kambing. Pilihlah tomat, mentimun, wortel atau buah-buahan lain yang bisa mengimbangi jumlah asupan kalori. Buah dan sayur juga kaya serat sehat yang baik bagi usus, karena serat daging kambing sulit dicerna dan mudah menempel di usus yang dapat memicu kanker usus.
Hindari kudapan. Kita tahu bahwa daging hewan itu memiliki kandungan tak hanya protein, tetapi juga lemak jenuh dan kolesterol. Jadi, hindari ngemil makanan ringan yang tinggi gula, garam atau vetsin agar tak semakin menaikkan risiko hipertensi.
Bakar dengan olahraga ringan. coba rutin bersepeda dan jogging untuk mengatasinya. Olahraga ringan setelah makan daging kambing efektif membakar lemak dan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

sumber: http://id.she.yahoo.com/tangkis-risiko-usai-pesta-daging-kambing-110000009.html

tips mencegah timbulnya uban

proses penuaan memang lah tidak bisa di tolak, namun jika proses penuaan tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan, tentu itu akan menjadi sangat menyebalkan. contoh yang paling konkret ialah uban atau rambut berubah warna menjadi putih. tentu saja jika uban muncul tidak pada waktu yang tepat, pasti akan merusak penampilan kita. tapi, uban pun tidak bisa di tolak kehadirannya, namun bisa di perlambat kehadirannya. berikut beberapa tips untuk memperlambat kehadiran uban:

Bersantai
Salah satu penyebab munculnya uban adalah stres yang berlebihan. Stres membuat hormon tubuh terganggu termasuk hormon yang berfungsi dalam penumbuhan rambut.

Seimbangkan kesibukan Anda dengan kegiatan bersantai. Pergi spa ke salon, mandi air hangat, atau berolahraga bisa membuat tubuh Anda lebih rileks.

Stop merokok
Tahukah Anda kalau racun yang terkandung dalam rokok bisa merusak berbagai bagian tubuh termasuk rambut. Salah satu efek merokok adalah penuaan dini. Uban dan keriput akan muncul lebih awal jika Anda tak bisa menghentikan kebiasaan merokok. Hentikan merokok sekarang juga.

Perbanyak minum
Jika tubuh Anda dehidrasi, maka nutrisi sulit untuk mencapai folikel rambut. Akibatnya kesehatan rambut pun terganggu. Salah satu efeknya adalah terganggunya pigmen yang membentuk warna rambut sehingga memicu tumbuhnya uban lebih cepat.

Perbanyak mineral dan zat besi
Kurangnya zat besi dan mineral juga merupakan penyebab kerusakan rambut dan timbulnya uban. Mulai sekarang, perhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh. Perbanyak sayuran dan buah yang kaya zat besi untuk rambut lebih sehat.

Protein, protein dan protein
Protein adalah zat yang akan menjaga kesehatan tubuh Anda termasuk rambut. Pastikan protein ada dalam variasi menu harian Anda. Ayam, telur dan ikan salmon adalah beberapa makanan yang direkomendasikan karena kaya akan protein dan zat yang bisa membuat rambut lebih indah.

Tidur cukup
Saat tidur, tubuh melakukan berbagai proses untuk termasuk memperbaiki sel-sel di kulit, termasuk kulit kepala. Tubuh perlu waktu yang cukup untuk melakukan proses peremajaan secara maksimal. Tidur cukup 7 jam sehari sangat mendukung proses perbaikan sel yang bisa membantu memperlambat timbulnya uban.

sumber: http://id.she.yahoo.com/mencegah-timbulnya-uban-terlalu-dini-.html

manusia dan cinta kasih

Manusia dan Cinta Kasih

Sebelum lebih jauh mengenal tentang cinta kasih, ada baiknya kita mengenal masing-masing arti dari cinta dan kasih.

Menurut kamus besar bahasa Indonesia, cinta adalah sebuah perasaan sangat suka dan rasa sayang terhadap sesuatu yang menjadi daya tarik tersendiri. Sedangkan kasih sendiri artinya adalah rasa sayang ataupun rasa belas kasihan. Jadi sebenarnya antara cinta dan kasih itu saling memiliki keterkaitan dan juga kesamaan. Tetapi di sisi lain walaupun memiliki kesamaan, cinta dan kasih juga memiliki perbedaan. Cinta sendiri biasanya lebih didasarkan pada sebuah nafsu, sedangkan kasih lebih didasarkan pada rasa belas kasih.

Jadi, Cinta kasih adalah perasaan suka (sayang) kepada seseorang yang disertai dengan menaruh belas kasihan. Cinta sendiri member arti memiliki peranan penting dalam suatu kehidupan, sebab cinta merupakan landasan dalam kehidupan perkawinan. Cinta juga bisa diartikan dalam arti lain yaitu pengikat yang kokoh antara manusia dan tuhannya sehingga manusia menyembah tuhan dengan ikhlas, dan mematuhi perintahnya.

Jika diperhatikan  secara seksama bahwasanya dalam hal cinta sudah sepatutnya kita memberi, memeberi disini maksudnya adalah semua yang ada pada kita dan dia sedang membutuhkan kita maka kita akan selalu ada untuknya. Dengan kata lain saling membutuhkan satu sama lain.

Dalam kehidupan manusia sendiri selalu mempunyai rasa cinta yang diiringi oleh rasa sayang, namun sebagian manusia ada juga yang memiliki rasa cinta terhadap suatu jal tetapi tidak diiringi rasa kasih dalam cinta itu sendiri. Apabila itu terjadi, maka akan tibul yang dinamakan dengan cinta sesaat. Karena cinta itu sendiri seharusnya dibangun dengan rasa kasih, dan kasih itu juga memiliki arti cinta yang mendalam.

Manusia dalam kehidupannya selalu mempunyai rasa cinta, namun rasa cinta ini banyak dari sebagian orang tidak mendalami akan rasa kasih yang ada dalam cinta itu sendiri, karena rasa cinta saja belum cukup kalau belum dibarengi dengan rasa kasih, karena cinta itu sendiri rasa suka terhadap lawan jenis dan rasa ingin memiliki seutuhnya.

Apabila rasa cinta tak dibarengi dengan rasa kasih maka akan timbul rasa cinta sesaat. Karena kasih itu sendiri memiliki arti cinta yang mendalam, dalam artian cinta belum pasti kasih, sedangkan kasih sudah pasti cinta. Rasa suka seseorang inilah yang kita rasakan akan memberikan rasa cinta kasih.

Dengan adanya kasih cintapun semakin sempurna. Karena kata cinta dan kasih tidak bisa dipisahkan. Rasa saling membutuhkan, rasa saling memiliki, dan rasa saling mengasihi. Semuanya ada pada diri manusia yang memiliki rasa cinta dan kasih.

Semuanya dengan adanya rasa cinta dan kasih didalamnya, maka cinta semakin kekal dalam pencitraannya. Cinta pertama di awal dari Adam dan Hawa, kemudian dilanjutkan oleh Rama dan Sinta, dan cinta itu dibawa mati oleh Romeo dan Juliet. Dengan demikian cinta selalu ada awal dan ada akhir. Namun cinta tak akan pernah musnah.

Sumber:http://lifestyle.kompasiana.com/catatan/2012/04/06/manusia-dan-cinta-kasih/

peristiwa hotel yamato

Insiden hotel Yamato

Sebelumnya ada yang udah tau tentang peristiwa ini? Kalau belum mari kita lihat bersama.

Insiden hotel yamato atau yang biasa dikenal dengan peristiwa perobekan bendera Belanda ini terjadi pada tanggal 19 September 1945. Sebelum terjadi peristiwa ini sebenarnya sudah dilakukan perundingan antara pihak Indonesia yang diwakili oleh sudirman dengan pihak Belanda yang diwakili oleh Mr. W .V. CH ploegman untuk menurunkan bendera Belanda, tapi gagal menemukan kesepakatan.

Latar belakang peristiwa

Setelah Proklamasi Kemerdekaan Indonesia dan dikeluarkannya maklumat pemerintahan Soekarno yang menyatakan bahwa mulai 1 September 1945 bendera nasional Sang Merah Putih harus dikibarkan terus di seluruh wilayah Indonesia.

Pada saat yang sama, diadakan sebuah rapat raksaksa yang diadakan oleh barisan pemuda Surabaya yang berlokasi di lapangan tambak sari. Di lapangan sendiri sudah penuh dengan massa yang sudah melambaikan bendera merah putih sambil meneriakkan “merdeka”.

Kedatangan AFNEI

Pada tanggal 18 September 1945, datanglah AFNEI dan rombongan intercross dari Jakarta. Rombongan tersebut ditempatkan di hotel Yamato Jl. Tunjungan 65. Dan saat itu lah, hotel yamato dijadikan markas.

Pengibaran bendera Belanda

Sekelompok orang Belanda di bawah pimpinan Mr. W.V.Ch Ploegman pada sore hari tanggal 19 September 1945, tepatnya pukul 21.00, mengibarkan bendera Belanda, tanpa persetujuan Pemerintah RI Daerah Surabaya, di tiang pada tingkat teratas Hotel Yamato, sisi sebelah utara. Keesokan harinya para pemuda Surabaya melihatnya dan menjadi marah karena mereka menganggap Belanda telah menghina kedaulatan Indonesia.

Dalam waktu yang singkat, kabar tersebut telah tersebar di seluruh kota Surabaya dan Jl. Tunjungan di banjiri oleh massa yang terus mengalir dari pelosok Surabaya yang penuh dengan amarah. Di belakang hotel telah bersiaga beberapa tentaara Jepang.

Setelah itu sudirman yang dikawal oleh sidik dan haryono, masuk ke dalam hotel yamato untuk berunding dengan Mr. W .V. CH ploegman, agar pihaknya bisa menurunkan bendera Belanda yag telah dikibarkannya itu. Tetapi pada akhirnya ploegman menolaknya. Ploegman juga menolak mengakui kedaulatan Indonesia. Perundingan pun semakin memanas. Sampai ploegman pun mengeluarkan pistol, dan terjadilah perkelahian.

Ploegman pun tewas dicekik oleh sidik. Sementara sudirman dan haryono berlari keluar hotel. Sementara di luar hotel, massa yang telah mendengar pergolakan tersebut memaksa masuk kedalam hotel yamato, dan terjadilah perkelahian di lobi hotel.

Beberapa pemuda ada yang berusaha naik keatas hotel untuk menurunkan paksa bendera Belanda. Dan akhirnya hariyono dan kusno berhasil menurunkan bendera Belanda dan merobek warna biru dari bendera Belanda tersebut, dan menaikkan kembali bendera ke puncak hotel. Mengetahui peristiwa tersebut massa menyambutnya dengan meneriakkan “merdeka”.

Setelah insiden di Hotel Yamato tersebut, pada tanggal 27 Oktober 1945 meletuslah pertempuran pertama antara Indonesia melawan tentara AFNEI. Akhirnya Jenderal D.C. Hawthorn meminta bantuan Presiden Sukarno untuk meredakan situasi dan mengadakan gencatan senjata. Gencatan senjata tersebut gagal dan ditambah dengan matinya Brigadir Jenderal Mallaby, dan terjadilah Pertempuran 10 November 1945 yang terbesar dan terberat dalam sejarah Perang Kemerdekaan Indonesia dan ditetapkan menjadi Hari Pahlawan.

sumber:http://id.wikipedia.org/wiki/Insiden_Hotel_Yamato